Pourquoi ressent-on davantage de fatigue quand on vieillit ?

La sensation de fatigue qui s’intensifie avec l’âge est un phénomène courant. Bien qu’il soit naturel de ressentir une diminution de l’énergie en vieillissant, il est important de savoir distinguer la fatigue normale de celle qui pourrait révéler des problèmes de santé sous-jacents. Comprendre les causes et les manifestations de cette fatigue permet d’adopter des stratégies pour la contrer et maintenir une qualité de vie optimale

Facteurs principaux de la fatigue accrue avec l’âge

Les raisons de la fatigue chez les personnes âgées sont variées et impliquent souvent un ensemble de facteurs liés à la santé physique, au sommeil, et aux habitudes de vie.

Troubles du sommeil : un sommeil perturbé avec l’âge

Le vieillissement s’accompagne souvent de troubles du sommeil, comme les insomnies et l’apnée du sommeil, qui réduisent la qualité du repos. En vieillissant, le cycle de sommeil change, diminuant les phases de sommeil profond, cruciales pour une récupération physique et mentale optimale. Un sommeil fragmenté ou insuffisant entraîne une fatigue diurne persistante, aggravant le manque d’énergie et rendant les activités quotidiennes plus éprouvantes.